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La méditation bénéfique pour les enfants : preuves scientifiques

Une étude menée par Biegel, Brown, Shapiro et Schubert (2009) a montré les bienfaits de la pratique de la méditation chez les enfants. L’étude a été menée auprès d’enfants âgés de 7 à 17 ans qui ont participé à un programme de méditation de 8 semaines. Les résultats ont montré que les enfants avaient une réduction significative de leur niveau de stress et d’anxiété, une amélioration de leur estime de soi, une meilleure régulation de leurs émotions, ainsi qu’une amélioration de leur concentration.

Une autre étude menée par Napoli, Krech et Holley (2005) a également montré que la pratique de la méditation peut aider les enfants atteints de TDAH à améliorer leur attention et leur comportement. Les enfants ont participé à un programme de méditation de 10 semaines et ont montré une amélioration significative de leur comportement et de leur attention.

Références :

  • Biegel, G. M., Brown, K. W., Shapiro, S. L., & Schubert, C. M. (2009). Mindfulness-based stress reduction for the treatment of adolescent psychiatric outpatients: A randomized clinical trial. Journal of consulting and clinical psychology, 77(5), 855.
  • Napoli, M., Krech, P. R., & Holley, L. C. (2005). Mindfulness training for elementary school students: The attention academy. Journal of Applied School Psychology, 21(1), 99-125.

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